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ALTERNA LA TEMPERATURA: Después de una ducha caliente, acaba con agua fría. Empieza dirigiendo el chorro de agua a los tobillos, pantorrillas y muslos. Luego pasa a las manos, antebrazos y brazos. Sigue por el bajo vientre, sube hacia el pecho y la espalda, y acaba en la cara y la cabeza. Sécate enérgicamente y siente como tu cuerpo se revitaliza.

Siempre me ducho con agua fría ya que soy muy feliz cuando termino.

Jorn Larsen

 

 

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En E.U., mujeres recuperan 
la fertilidad con psicología

Revolucionario estudio demostró lo que hasta ahora era una teoría: con sesiones, comúnmente utilizadas para combatir la depresión, mujeres con problemas de ovulación se pueden normalizar.

Los resultados de una investigación presentada en la ultima conferencia de la sociedad europea de reproducción humana y fertilidad, en Praga, mostraron que el estrés es un factor de peso entre las mujeres que dejan de ovular.

Un equipo  de investigadores estadounidenses de la Universidad Emory, en Georgia (EUA), demostró lo que hasta ahora se consideraba tan solo una teoría, al lograr que un grupo de mujeres que había dejado de ovular restaurara la fertilidad.

"Se sabe que los niveles de estrés reducen la fertilidad, tanto en hombres como en mujeres", declaro a la BBC el experto español en terapia cognitiva José Héctor Lozano, de la universidad autónoma de Madrid (España), al conocer los resultados del estudio.

Los científicos de EUA evaluaron a un grupo de 16 mujeres sin periodo menstrual en los últimos seis meses. Todas sufrían amenorrea hipotalamica funcional debido a una reducción de largo plazo de las hormonas que estimulan la ovulación.

Entre las participantes, algunas tenían trabajos con alta responsabilidad, mientras que otras eran amas de casa. Sin embargo, una evaluación del perfil psicológico demostró que todas sufrían altos niveles de estrés y decían sentirse superadas por las obligaciones diarias. Ninguna de ellas tenia síntomas de depresión o ansiedad, pero concidian en el alto nivel de cortisol, la hormona del estrés.

"La influencia de los estados psicológicos sobre la función menstrual y reproductiva es policasual, explica el psicólogo Darío Fernández, del centro de Estudios en Ginecología y Reproducción (cegyr). Si bien no es posible sostener que toda persona sometida a condiciones severas de estrés sufre un deterioro de su función reproductiva, la evidencia científica es suficiente como para afirmar que algunas personas con características psicológicas determinadas pueden ver deterioradas su fertilidad por los cambios orgánicos que provoca el estrés.

Mitad y mitad

Los investigadores dividieron a las participantes en dos grupos. Uno recibió sesiones de terapia cognitiva conductual, que se suele utilizar para tratar la depresión, durante 20 semanas para lograr manejar mejor los problemas diarios. El otro grupo, que actuó como control, no recibió tratamiento alguno.

Al cumplirse las 20 semanas, en todas las mujeres que habían asistido a las sesiones de la terapia cognitiva conductual había descendido al nivel del cortisol. además, seis de las ocho participantes lograron recuperar la fertilidad y una de ellas los investigadores identificaron signos de funcionamiento ovárico. A los dos meses de concluir con las sesiones terapéuticas, dos mujeres quedaron embarazadas.

*Seis mujeres de las ocho que participaron en la investigacion lograron recuperar la fertilidad. Al finalizar el tratamiento, que comprendio terapias durante 20 semanas, dos de ellas lograron quedar embarazadas.

Las mujeres estresadas tienen un alto indice de cortisol, la hormona que produce ese sindrome.

 

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