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CAMBIA DE POSTURA: Si duermes toda la noche con una misma postura, corres el riesgo de sobrecargar un determinado grupo de músculos. Es mas saludable cambiar varias veces de posición durante el sueño para un descanso verdaderamente reparador.

Por lo que respecta al sueño, demasiado es siempre perjudicial.

Homero

 

 

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Recuperar la figura 
despues de vacaciones

Con las comidas y las rumbas de vacaciones, la falta de una regularidad por estar de vacaciones es muy probable que lleguemos con unos kilos de mas.

 

Todo esto se ve aumentado con el síndrome "post-vacacional", con síntomas de estrés ante el inicio del trabajo, el estudio o las labores del hogar, que otros han llamado el guayabo de las vacaciones.

 

Para recuperar la forma

Para recuperarse de todos estos achaques pasajeros hay diversas formulas, secretos y tratamientos. Unos los puede hacer en casa y otros en los centros de estética.

Las dietas, los cuidados tradicionales y los ejercicios estarían entre los primeros. los especializados pueden incluir exámenes de la piel y aplicación de procedimientos, tales como vacumterapia, endermology, termoterapia, crioterapia y hidrolipoclasia ultrasónica, entre otros, que son ideales para recuperar la figura, sin necesidad de cirugías y aun costo módico.

Si usted quiere puede aprovechar para hacerse una liposucción para moldear su cuerpo o una cirugía bariatrica para reducir el estomago y salir definitivamente de su problema de obesidad. Todo depende de sus gustos, necesidades y posibilidades.

Limpieza de la piel

    

La piel es el órgano del cuerpo que mas esta en contacto con el medio ambiente. el sol, el agua salada, el cloro, el viento, el frió o el calor excesivo, la p0olucion, hacen que en estos tiempos se presenten altos índices de personas con acne y manchas. es preciso hacerse ver del dermatólogo para descartar cualquier señal de la aparición de un cáncer de piel que, detectado y tratado en sus primeras etapas, se puede curar.

En centros de estética se puede hacer un análisis facial computarizado, donde se le indicara el tratamiento adecuado, como cuidar y conservar la piel. allí puede optar por un peeling o raspado, dermoabrasión con punta de diamante, hidratación y nutrición de la piel para prevenir las arrugas o tratarlas.

Otra opción es el rejuvenecimiento facial con implantes, como el dimetilpolisiloxano, colágeno, acido hialurónico, retylane y botox, entre otros, según explicaron algunos especialistas que figuran este informe.

En los spa, por ejemplo, usted puede recuperar la piel desde, el cuello hasta los pies, con masajes relajantes, exfoliación corporal, sauna, turco y jacuzzi, donde además libera las toxinas acumuladas en la temporada.

Para recuperar el cuerpo

Para el cuerpo hay diferentes tratamientos, que dependen de las necesidades y condiciones de cada persona. En la actualidad se ha puesto en boga lo natural, a base de frutas, aromas, esencias, colores y otros, que actúan en el plano psicológico, mediante relajación física y un equilibrio entre cuerpo y mente.

 

Son tratamientos que no hacen daño y producen buenos resultados. En este sentido son ideales los spa, donde se hacen terapias de relajación, adelgazamiento, fortalecimiento con técnicas milenarias, como las mencionadas atrás, la reflexologia, la digitopuntura, los baños florales, la lodoterapia y otras técnicas muy solicitadas.

    

 

  

  

Es importante también para adelgazar, remitir la persona al nutricionista.

¿Como identificar un buen centro de estética?

  • Debe ser bien atendido, ágil y amablemente, desde el primer momento en que acuda, bien sea por teléfono o personalmente.
  • El sitio, al igual que el personal, no solo debe ser impecable sino también parecerlo, es decir, limpios y de buena presentación.
  • Debe notarse la asepsia y esterilización de los elementos; que cumplan normas mínimas de seguridad, como la utilización de los guardianes para la disposición de las agujas.
  • El establecimiento debe estar certificado por las asociaciones medicas correspondientes: Cirugía plástica, Dermatología y Fisioterapia.
  • Debe estar respaldado y atendido por profesionales idóneos, dermatólogos, esteticistas, cirujanos plásticos, como indica la ley, que respondan con su preparación y experiencia por los tratamientos.
  • Finalmente, que sea reconocido y recomendado por otras personas pero, a la vez, que sea discreto.

Para recuperarse

  

  • Hidrátese correctamente: comuna 2 litros de agua al día.
  • Ingiera una cantidad adecuada de frutas y verduras frescas, que le suministraran las vitaminas, minerales y la fibra que requiere su cuerpo.
  • Equilíbrelo con una ingesta adecuada de proteínas
  • Restrinja el exceso de grasas, harinas y azúcar.
  • Haga ejercicio físico; camine al menos durante diez minutos al día.
  • Respire el aire puro del campo, preferiblemente temprano en la mañana.
  • duerma el tiempo suficiente para recuperarse del trajín de cada día.
  • Tenga una actitud positiva.

   Fuente: Vanguardia Liberal.

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