Alta posicionamiento en buscadores y directorios www.drmoderno.com

            www.drmoderno.com

El  Portal  De  La  Salud  Y  La  Excelencia  Medica

Principal  Libros Gratis Audios/Videos Testimonios Productos Afiliate Contactanos

Únete a la nueva generacion de la salud y la medicina.

                               

                               

 

Rejuvenezca su cuerpo, cultive su mente y alimente su alma

Novedades

  Noticias Medicas De Primera

  Nuevos Nóbel de Medicina

  Aparato Estimula El Corazón

  Vacuna para la dependencia

  Gripe Aviar

  Cuba y el SIDA

  Satélites anticipan Epidemia

  Riesgo en las píldoras

  Mujeres recuperan fertilidad 

  Antibióticos, su historia

  Mujer biónica, es una realidad

                                      

                             Frutas & Verduras que.. 
No deben faltar en su mesa

Medicina General Laboratorio Clínico
Medicina Alternativa Exámenes Especializados
Odontología Pequeña Cirugía
Enfermería Farmacia - Droguería

 

 

 

Catalogo de Servicios <:::::::> Catalogo de Productos

 

¡Suscríbete a nuestro boletín quincenal!

 

"¿No encuentras lo que Buscas?

Búsqueda personalizada

Frutas & Verduras que
No deben faltar en su mesa.

pensamientos

REPARTE ALEGRÍA: ¿Te has parado a pensar cuanta gente necesita de tu sonrisa? Uno no se siente plenamente útil hasta que demuestra su capacidad de hacer mas agradable la vida a los demás. Piénsalo, la alegría es un regalo que revierte siempre en quien la da.

El hombre mas feliz es el que hace el mayor numero de hombres felices.

Denis Diderot

 

 

  ¡Agrega esta Web a tus favoritos!

<:::::::::::::::::::::::::::>

¡Haz de esta Web tu Página de Inicio! 

 

Búsqueda personalizada

 

 

    Medicina General

    Terapia Neural

    Enfermería

    Laboratorio Clínico

    Exámenes Especializados

    Pequeña Cirugía

    Farmacia - Droguería

 

 

 

Estetica E Imagen

 La Belleza, cada vez + fácil

 La Cirugía estética - hombres

 Sáquele provecho - Imagen

 Senos Hermosos

 Tips de Imagen

 Lo que esta IN...

 Lo que esta OUT...

 Tendencias

 Botox

 El Píxel

 Curves

 Lipólisis Láser

 Los Tatuajes

 Liposucción

 Radiofrecuencia

 Rinoplastia

 

Naturismo

 La Miel 

 Fitoterapia

 El Té & las Aromáticas

 Las Frutas..

 Frutas & Verduras que....

 Comer bien

 La Botica de la abuela

 El tomate

 La naranja

 Frutas & el alzheimer

 Los 10 mejores alimentos

 

 

Dietas & Deporte

 Reglas de Oro - Adelgazar

 La Obesidad

 Cultura gym

 Controlar el colesterol

 Ejercicio al aire libre

 Creencias

 La verdad - los carbohidratos

 La alimentación del siglo XXI

 Grasas Trans: Como afectan

 El Chocolate...

 Aceite de pescado,

 Buena Nutrición

 

Salud & Belleza

 Diabetes

 La tuberculosis

 La Piel: Cuidados

 Citología

 El cuidado de los pies

 Cuidados con el corazón

 Acne

 La hipertensión arterial

 Hacer la siesta ayuda a:

 El alcohol, mas daños que...

 Yoga, una alternativa

 Algo sobre la Gripe

 El cerebro también se infarta

 Líquidos y Bebidas

 Enfermedades Comunes

 Visión y Audición

 La Anestesia, Informe

 Fumar, problema de Salud

 Primeros Auxilios

 

Clips Medicos

Frutas & Verduras que.. 
No deben faltar en su mesa    

 

Incluir frutas y verduras en las comidas diarias, corresponde a una cuestión de salud.

  

Y es que para muchos las frutas y las verduras son simplemente un complemento, cuando lo que se quiere es conservar un cuerpo esbelto, para los expertos el tema va mucho mas allá de esa sencilla apreciación.

Así lo afirman los nutricionistas, quienes afirman que lograr que las personas incluyan en su alimentación las frutas y las verduras, se convierte para los profesionales de la salud, en una de sus mayores preocupaciones.

Desde diversas iniciativas se intenta promover la adopción de estilos de vida saludables, donde una dieta rica en frutas y verduras (FV), permita reducir la incidencia de enfermedades crónicas.

En el año 2002 la Organización Mundial de la Salud, OMS, considero que el poco consumo de frutas y verduras es una de las principales causas malestares en el organismo humano.

Lista

Por su salud

  1. Conozca la importancia de estos alimentos para la salud.
  2. Varié los alimentos, evite que se vuelva monótona la preparación de las verduras y la selección de las frutas.
  3. Trate de aprender 'trucos' para que en cada preparación se encuentren nuevos sabores.
  4. Reconozca la variedad de frutos que ofrece el país y aproveche que con facilidad se pueden encontrar y de muy buena calidad.

La voz de un experto

Alimentos necesarios

El bajo consumo de frutas y verduras es una problemática a la que debe dársele solución.

A pesar de las diversas ventajas ofrecidas por la ingesta de estos alimentos y considerando que se recomienda consumir un mínimo de cinco porciones por día, es lamentable ver como esa cifra no se alcanza, sobre todo en los países en desarrollo.

De acuerdo como se ha podido determinar, son varias las razones que han llevado a muchas personas a no incluir dentro de sus platos diarios, las frutas y las verduras.

Entre ellas, se destacan el precio elevado de algunas frutas, el desconocimiento sobre cual es- la manera apropiada de preparar los alimentos a base de frutas y verduras, y cuales son los beneficios de esta alimentación.

Lista

Si quiere incluirlas en su alimentación, no olvide:

  1. Tanto las verduras como las frutas son básicas para tener una vida saludable.
  2. Supervisar que los miembros de su familia coman mínimo cinco porciones al día de frutas y verduras.
  3. Si va a comer por fuera de su casa, seleccione platos que tengan algún tipo de verdura, si lo que quiere es un postre, debe elegir entonces aquellos hechos a base de frutas.

¿Por que es bueno su consumo?

Según los expertos, el efecto benéfico del consumo de frutas y verduras es atribuido a los micro nutrientes, fibra y antioxidantes como la vitamina C y el betacaroteno, que entre otros, tiene este tipo de alimentos.

Además, por no tener un alto contenido de grasas y calorías, reemplazan el consumo de azúcar y sal, ayudando de esta forma a mantener un buen estado y peso corporal.

¿Cuanto tengo que consumir?

En términos de porciones, se recomienda que todas las personas, sin importar su edad, consuman mínimo cinco porciones diarias (tres de verduras y dos de frutas).

   Fuente: Vanguardia Liberal

MAS TEMAS DE INTERÉS

   El Limón                                     Mango            

   El Aguacate                               Guanábana

   Cerezas                                      Frambuesas

   Albaricoque                               La Mora

   Lulo                                             La Uva

 

  Pétalos de Rosa                                    La Canola

   Cardamomo                                          El Mani

   Las Arvejas                                           El Huevo

   Cebolla                                                   La Zanahoria

   Espárragos                                            La Remolacha

   La Sábila                                                La Calabaza

   La Manzanilla                                        El Rubí

 

Desarrollo Interior

 Salud mental

 Controlar el estrés

 Que es la depresión

 Hipocondría

 Trastornos del sueño

 Manías que todos tenemos

 ¿Pensando en el suicidio?

 Usted puede ser dulce

 El Optimismo

 Autoestima

 Depresión Sexual

 Temperamento y Actitud

 Nuestro yo, Interior

 Amor, Corazón & Mas

 

Variedades

 Bebes y Embarazo

 Padres E Hijos

 Adolescencia & Amor

 Sexualidad

 Mujer y menopausia

 Medicinas Alternativas

 Odontología

 Animales y Zootecnia

 Terminología Medica

 Viajes y Turismo

 Autos y Motos

 Planeta Curioso

 novedades en la agricultura

 Lideres del siglo XXXI

 Sabe usted

 Música para el alma

 Noticias interesantes

 Pcs Internet E Informática

 Formula del éxito

 Juventud sin igual

 Rincón del Ocio

 

Diga lo que piensa

 Ud, pregunta y le

 respondemos

 

 Relate su Historia o diga

 lo que piensa

 

 Correo

 

 

 Enlaces

 

 

 Sitemap

 

 

 Catalogo de servicios

 

 

 Catalogo de productos

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Todos los derechos reservados  www.drmoderno.com   2019

Calle 19 Nº 10 26  Barrio Kennedy-Bucaramanga-Colombia.

Teléfonos: 57+ 76406229   -   57 +310 4775608

            Información y Soporte Técnico            /                Para Consultas medicas                 /           Afiliación

Escribanos:      webmaster@saludey.com       /       medicos@drmoderno.com      /         gerencia@gcdmedical.com