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Cada día hacemos una de estas dos cosas: reforzar nuestra salud o favorecer la enfermedad.

Adelle Davis.

 

 

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La osteoporosis 
ataca a los jóvenes

La osteoporosis es una enfermedad que pasa inadvertida, a la persona nunca le duele nada. Pero ya no es una enfermedad exclusiva de mujeres posmenopáusicas; ahora se presenta en hombres y, lo que es peor, en jóvenes.

La osteoporosis se está convirtiendo en un problema de salud pública. Hoy muchas personas están siendo incapacitadas de su trabajo por esta enfermedad, pero la gente no lo sabe.

El Instituto Nacional de Osteoporosis, INO, seccional Santander, en una de las jornadas de promoción y prevención que realiza en universidades, encontró jóvenes de 18 años con osteoporosis; muchachos con la condición ósea de una persona de 80 años, lo cual es insólito, señala Lina María Martínez, directora de dicha seccional.

"El Dr. Elías Cardona, director técnico del Instituto, quien ha estudiado esos casos, ha encontrado que la raíz del problema es la mala alimentación de los colombianos: Rica en harinas, grasas y carbohidratos y poco consumo de lácteos.

Los jóvenes de hoy han optado por la famosa comida chatarra y con el bajo consumo de lácteos, de calcio, origina bajas de este mineral que se pueden convertir en osteoporosis", asevera Lina María Martínez.




Un problema cultural

Las mujeres embarazadas que por alguna circunstancia dejan de tomar lácteos desde esa etapa, hacen que el bebé ya venga con una baja de calcio.
Y si en el crecimiento la mamá no les da buena leche, yogur o queso porque no les gusta y no se reemplaza por otro alimento que pueda proporcionar ese calcio, entonces se va a desencadenar un problema como el de ese joven con osteoporosis, sostiene Lina María Martínez.

La osteoporosis es una baja considerable de calcio en el organismo: osteo: hueso - porosis: poroso. Los huesos se vuelven porosos, aumenta el espacio entre las células óseas, pierden consistencia y se pueden romper fácilmente.

¿Qué es recomendable?

- Tomar el sol, mínimo una hora diaria, qué puede ser en el horario de 6:00 a 9:00 de la mañana.
- Tener en cuenta que todo el día se elimina calcio en la orina. Por eso es absolutamente necesaria la ingestión de calcio en los alimentos: Verduras como brócoli, coliflor, todos los cítricos y lácteos.
- Las personas que por alguna razón no puedan consumir lácteos, pueden reemplazarlos por leche de soya, que no afecta el estómago y tiene muy buen contenido en calcio.
- Algunos cereales exóticos como la quinua, el amaranto y la maka, tienen muy buen contenido en calcio y ya se pueden conseguir en algunos supermercados.
- La leche de quinua reemplaza a la leche materna, si la mamá no puede amamantar.
- Por estudios se sabe que debe empezarse a prevenir desde los 20 años esta enfermedad.

Lo que no se debe hacer

- Las personas mayores de 70 años es mejor que no tomen calcio solo, porque produce cálculos, causa problemas digestivos.
- Los calcios asimilables son en polvo granulado. Las presentaciones en pastas o comprimidos (según una investigación del INO) se detienen en el intestino y como no hay buena digestión ni asimilación, la absorción es de sólo el 20% del calcio.
- No es conveniente tomar carbonato de calcio, como recetan algunas entidades de salud, ni este calcio suelto, porque debe estar acompañado con vitamina D, que es la que fija el calcio en los huesos.

Ese joven no desayunaba, almorzaba con hamburguesa, y a las 11 de la noche se tornaba un café, Esa dieta genera baja de calcio. Y es la queja de muchos jóvenes. No es exclusivo de gente de edad, Es reversible.
La osteoporosis es curable hasta los 40 años. Después de esa edad, si la enfermedad es avanzada, se puede revertir en un 50%, Pero una persona mayor de 70 años no se puede curar, porque la asimilación del calcio después de esa edad es prácticamente nula.
Por eso se les maneja un complemento adicional para personas después de los 70 años e incluso después de los 40, y se trabaja con un medicamento que ayuda a asimilar el calcio, que es el alendronato, explica Lina María Martínez.

Hágase la prueba

La densitometría periférica, con ultrasonido calcáreo, que tiene una precisión de 99,9%, y la densitometría central, que determina dónde se encuentra radicada la osteoporosis, son los dos exámenes claves para determinar la existencia de la osteoporosis.
Este servicio no está en el Plan Obligatorio de Salud, POS, pero algunas entidades lo ofrecen a un costo módico.

   Fuente: Revista Salud & Bienestar - Vanguardia Liberal.

 

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