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EL ESTOMAGO NO TIENE DIENTES: La digestión comienza en la boca. Para aprovechar todos los nutrientes que contienen los alimentos, hay que masticarlos y ensalivarlos bien. esto es espacialmente importante para los hidratos de carbono, que necesitan una encima presente en la saliva para su digestión.

Bebe tu comida y come tu bebida.

Mahatma Gandhi

 

 

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La Piel: Cuidados

La Piel es el órgano mas grande del cuerpo, su superficie alcanza los dos metros cuadrados y su peso equivale al seis por ciento del peso corporal.

Por lo tanto, mantener la buena salud de la piel significa mantener su estructura normal, de tal forma que puedan preservarse sus funciones fundamentales.

Para la dermatóloga Mabel Ávila Camacho, la piel nos protege de diversos elementos dañinos como la radiación ultravioleta (luz día), los microorganismos (virus, bacterias y hongos) y diferentes agentes tóxicos químicos o físicos.

Además, tiene funciones sensoriales, hormonales, e inmunitarias (esenciales para nuestra salud).

Recordó la especialista en el cuidado de la piel, que lo que mas se debe cuidar es su contenido de agua, porque al no contener un correcto balance de agua en su superficie, se alteran sus funciones de barrera y aparecen las enfermedades.

Lista

Agresores comunes de la piel

  1. El Sol

  2. El frío

  3. El viento

  4. Los climas secos

  5. Los aires acondicionados

  6. Los Jabones

  7. Los geles y espumas de ducha

  8. Los baños excesivos con agua muy caliente

  9. Los cosméticos

  10. Los detergentes

  11. El estrés psicológico

Los cuidados

  1. En la mañana y en la noche hacer una limpieza sin agresión.

  2. Evitar el uso de jabones comunes, porque eliminan los aceites naturales de la piel.

  3. Mantener el ph. acido normal en la superficie cutánea y respetar las propiedades de hidratación y elasticidad de la piel.

  4. Luego del lavado, que la piel quede ligeramente húmeda.

  5. Aplicar hidratante de nueva generación (restauradores fisiológicos de la barrera cutánea)

  6. Aplicar protector solar en partes expuestas como rostro, cuello y dorso de ls manos y los brazos (con factor de protección de 30 o mas).

La voz de un Experto

Órgano Vivo

Mabel Ávila Camacho - Dermatóloga Universidad Javeriana y Medica Dermo- patologa de la Universidad de Lieja Bélgica.

"Hay mas carillas naturales que son efectivas, pero depende del tipo de piel y la capacidad de hacer alergias de cada persona.

Las personas deben recordar que la piel es un órgano vivo y deben tener cuidado con lo que se aplican, incluso con los llamados producto naturales, porque pueden irritar y generar eczemas".

Beneficios de la Piel

Los seres humanos han usado la miel desde hace mas de 9000 años. La han usado los egipcios, los griegos y las civilizaciones mas antiguas del Valle Indos.

Depende como se use, la miel puede ayudar a restaurar, limpiar y alimentar el cutis.

Digerida la miel ayuda a absorber el calcio y es rica en vitaminas y minerales. Ayuda a sanar heridas y tiene propiedades antibióticas, antivirales, anti-inflmataorias, anti-carcinógenas y antialérgicas.

Recetas

  1. Miel y limón: Una de las mascarillas mas usadas es miel con limón. Es excelente para limpiar la piel y balancear los niveles de aceites naturales en la piel (que la hacen grasosa).

  2. Germen de trigo: La toma diaria de aceite de germen de trigo obtenido por primera prisión en frío, es indispensable para la salud general y concretamente de la piel, ya que tiene un alto contenido en ácidos grasos insaturados y es muy rico.

  3. Rosa Mosqueta: Es un gran regenerador de la piel. Su aplicación directa sobre el rostro atenúa las arrugas, las marcas de acne y regenera las cicatrices. Sobre todo el cuerpo tiene una acción nutritiva y es muy aconsejable para regenerar las estrías.

  4. Las mascarillas con huevo se mezclan con otros ingredientes como miel, limón, avena y otros para intensificar sus efectos.

  5. Los pepinos ayudan a tonificar e hidratar la piel. Tienen la gran ventaja de tener el mismo ph. (o grado de acidez/alcalinidad) de la piel, esto hace que sean ideales para restaurar el ph. después de usar ciertos productos como limpiadores.

Tenga en cuenta

Cada piel tiene que tener un diagnostico adecuado, bien sea de salud o de enfermedad, para tener los productos específicos para cada una. Los expertos recomiendan no auto-formularse y evitar aplicarse las cremas que formulan las campañas de publicidad masiva. Además, aconsejan que el uso de hierbas debe hacerse en la medida que el tipo de piel lo permita, porque hay plantas que generan eczemas y alergias. Según la Asociación Colombiana de Dermatología, es necesario hacerse una valoración al año de la piel, porque va cambiando con el tiempo y va llegando el envejecimiento de nuestra edad y el foto envejecimiento del sol.

Plantas para el cuerpo

  1. Manzanilla: Es un calmante natural. Ayuda a aliviar las inflamaciones, suaviza la piel y promueve la regeneración celular. Un te de manzanilla es el calmante natural de la abuelita.

  2. Ginseng: Tiene propiedades antioxidantes, ayuda a energizar y rejuvenecer la piel cansada. Estimula la regeneración celular. El ginseng es originario de la china.

  3. Te Verde o Negro: es rico en antioxidantes. Además es un anti-inflamatorio y tiene propiedades anti-irritantes.

  4. Lavanda: Una de las hierbas mas usadas en cosméticos. Es relajante, calmante y promueve la regeneración celular. La lavanda tiene muchos usos, puede usarse para el baño.

  5. Menta: La hierba mas usada. Tiene propiedades astringentes un olor muy agradable y neutral. La menta también puede usarse para aromatizar productos de belleza.

Paso a Paso

Consejos al aplicar la mascarilla

  1. Limpie la piel primero, elimine maquillaje y sudor.

  2. Si es posible, exfoliar la piel antes de poner la mascarilla. Un exfoliante fácil es ponerse yogurt por unos minutos.

  3. Descanse mientras tiene la mascarilla puesta, generalmente de 5 a 20 minutos.

  4. elimine la mascarilla con agua a temperatura del cuerpo. No use agua fría ni caliente. Las temperaturas extremas se pueden sentir bien en el momento, pero pueden irritar la piel.

   Fuente: Vanguardia Liberal.

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